רובנו שלא חוו לעולם מדיטציה , אינם יודעים כי המוח מותנה וככזה הוא לא מפסיק "לייצר" מחשבות בלתי פוסקות שרבות מהן אינן קשורות למציאות העכשווית,  והן כמעט תמיד פועל יוצא של חויות מהעבר. המחשבות מגיעות גם כאשר אין לנו שום צורך בהן והן לא ממלאות שום תפקיד באותו רגע. אנו מרגישים שהן מגיעות מאליהן , בערבוביה של נושאים שונים ומשונים. חלק מאיתנו ממש יחלמו בהקיץ ויתפקדו לכמה רגעים כ " במאים " של תסריט דימיוני שהיה יכול להיות שובר קופות בהוליווד... חלק מאיתנו ילכו ברחוב ויחשבו על חשבון הבנק , על מה שהבוס אמר אתמול ועל החברה מהתיכון... אנו נלך ברחוב אבל לא נהיה ממש ברחוב.

המדיטציה מלמדת אותנו שניתן להשתחרר מזרם המחשבות הבלתי פוסק. למדיטציה שאני מלמד קראתי מדיטצית " הריק המוחלט " מכיוון שבשלב הסופי שלה אנו  מתרוקנים מכל מחשבה , מכל צורה גשמית וכמו שרויים בתוך חלל ריק שקט ושלו. שם , בריק הזה,  מתבצע כל התהליך המשנה אט אט את האדם .

תרגול המדיטציה שינה את חיי. הספקות, הדאגות והפחדים נמוגו, התחלפו בבהירות ובשקט פנימי.  יכולת הריכוז שלי וההתמקדות שלי בהווה גדלה והתעצמה. אני ישן פחות שעות ועירני יותר ובעיקר יותר שלו ושמח בחיי. את המתנה הזו אני מעביר במפגשים תוך שיחה ותרגול.

אשמח לראותכם בקורס.

יונתן

מטרות הקורס

א.  שקט בראש. כל כך הרבה רעש יש סביבנו ובתוכנו. נלמד כיצד להשקיט את הרעש הפנימי ולהוריד את כפתור הווליום...

ב.  ללמוד מחדש לחיות את ההווה. בתור ילדים לחיות את הרגע הוא טבעי. מה בעצם קורה לנו בהמשך החיים? מדוע אנו בוחרים עם השנים " לברוח" לעבר או לעתיד? מדוע אנו " גוררים" איתנו לכל מקום " עגלה " עמוסה בכעסים, תלונות, מרירות על מה שקרה בעבר ? בקורס נחזור ללמוד להתרכז ולהתמקד בהווה כי זה בעצם מה שיתחיל בתהליך שינוי מציאות חיינו.

ג.  זיהוי ושחרור מהתניות. נתחיל בתהליך של זיהוי ושחרור מהתנהגויות, דיעות, פחדים , ספקות שלא שייכים לנו והן פועל יוצא של " ירושות" מההורים, סביבה, תקשורת וכד'.

ד.  ללמוד למשול באגו. נזהה בתוכנו את אותו כוח פנימי המכונה אגו. נלמד מהם ההבדלים בין  "האני האותנטי" לאגו. האם יש דרך למשול באגו ולנתב את הכוח הזה כך שיקדם אותנו ? האם יש ביכולתנו להחזיק את אותו " סוס פראי" במושכות?

ה.  לבנות בסיס איתן לתרגול המדיטציה. דרך התרגול בקורס ובבית נבנה משמעת עצמית ונעלה את חשיבות התרגול לראש הפירמידה כך שעם סיום הקורס יהיו לנו כלים לתרגול עצמי.

קצת מחוויות התלמידים:

"בקורס מדיטציה הזה יש עולם ומלואו בכף יד קטנה. מדברים על הדברים החשובים באמת ותוך כדי התרגול אתה מרגיש שהדברים שדיברנו עליהם מתיישמים ומיושמים בחיים. וזה עושה אותך אדם יותר טוב ומחייך, ומאושר. אתה מבין את עצמך יותר ולמה אתה עושה מה שאתה עושה ". 

 "המלצתי היא להגיע לקורס , על מנת ללמוד על עצמך, לשתף עם אחרים ולנסות להגיע לרמת הכרה/מודעות גבוהה יותר, דבר שגורם לשקט, חיוביות ובעיקר הרגשה שאתה הוא השולט במה שקורה."

"אני מאוד ממליץ על הקורס. הקורס מושקע ותרם לי הרבה . יונתן מעביר את הקורס בצורה בהירה ומקצועית ביותר. "

"הקורס מועבר על ידי יונתן בצורה נעימה, פתוחה וקשובה. הדיון שמתפתח מפרה את החשיבה. הקורס נותן מסגרת להפנים ולבסס מסגרת מדיטציה יומית. מומלץ בחום."

"מאוד נהנתי מהקורס. אמליץ בשמחה גם לאחרים לבוא ולעבור אותו , אין ספק שהוא מקדם מאוד."

"סדנא לכל מי שמעונין להשיג שקט פנימי בחיים ולמצוא את השקט גם כשהכל סוער בחוץ. ללמוד לחיות מתוך שמחה ואהבה לזולת, קבלת כלים לשיפור איכות החיים."

תוכנית הקורס

כל מפגש נחלק לשניים. בחלק הראשון נתחיל עם מדיטציה קצרה ונדבר על הנושאים להלן,על התובנות מהתרגול ועל הקשיים בתרגול, וביחד נראה כיצד ניתן להתגבר עליהן. החלק השני מתבסס על מדיטציה פשוטה וקלה להבנה כאשר בחלק מהמפגשים נלמד טכניקות מדיטציה שונות להעמקת התרגול.
הקורס מיועד למתחילים ומתקדמים כאשר אנו מתחילים עם תרגול מדיטציה קצר של כ  - 10 דקות ומתקדמים עד 20 דקות של מדיטציה במפגש.


נושאי הקורס:

• מהי מדיטציה?, כיצד נגיע לשלב "הריק המוחלט "?
• הדרך הנכונה להשתחרר מזרם המחשבות
• איך נרד מ"רכבת ההרים " של הרגשות.
• דיבור נכון – כיצד נלמד לשלוט בדיבור?
• אגו – האם יש אגו רע ואגו טוב ? איך נלמד למשול בו ולחיות עימו בשלום?
• שחרור מהתניות ,פחדים וספקות.
• למצוא את שביל חיינו – האם באמת לכל אחד יש ייעוד?
• יצירת מציאות חדשה – האם יש גורל מוכתב ?
• שמחה  - לחיות מתוך שמחה – איך עושים זאת ?
• לחיות למען הכלל-  "מחלת "  הנרקסיזם , קבלה ונתינה והאיזון ביניהם.
  

אודות יונתן

בוגר תואר ראשון בלימודי כלכלה בלונדון ותואר שני במינהל עסקים בניו יורק. עם סיום לימודיו הוא ניגש ללימודי הומאופתיה וכיום הוא מנהל את מרכז אדיב ברמת החייל. יונתן בוגר קורס קבלה של הרב ערד מישיבת דעת ,עוסק וכותב על מדיטציה כ – 10 שנים , מנהל את פורום המדיטציה באתר 'דוקטורס'.  

  קורסים במרכז אדיב :  ימי ד' 13.10 

10 מפגשים שבועיים

 להצטרפות יש להירשם מראש ולשלם דמי הרשמה בסך 100 ₪.

דמי הרשמה אלו יוחזרו במלואם במידה ולא הצטרפתם לקורס.
דמי הרשמה אלו הינם חלק מהתשלום לקורס. 

 הרשמו עכשיו בטלפון 03-6476000

בשל אופי המפגשים הקורס מוגבל ל - 12 משתתפים.